Yoga
Yoga för alla
 

Fråga

Jag är en 60-årig kvinna som har varit sjukskriven för utbrändhet några månader. Jag skulle vilja gå någon form av yoga för att lära mig att slappna av och andas lugnt. Vilken typ av yoga ska jag börja med?

Svar

Hej!


Ursäkta det sena svaret!

 

Yoga kommer att vara en ypperlig läkningsmetod för dig! Jag skulle rekommendera en yogaform som inkluderar enklare yogaövningar, meditation och andningsövningar. Alla tre metoder kommer att hjälpa dig att få ner stressnivåer på ett markant sätt.

Här kan du läsa lite om meditation och andningsövningar.

 

Jag skulle rekommendera Kundaliniyoga. Informationen på länken ger en kort introduktion till denna yogaform som innehåller samtliga tre element, (yogaövningar, meditation och andningsövningar) och syftet är att skapa inre frid. Och yogaövningarna är av enklare slaget så det fungerar vanligten mycket bra för det flesta. Eftersom jag inte vet var du bor har jag inte letat upp en yogastudio åt dig, men Kundaliniyoga finns i de flesta städer så jag tror inte kommer att ha problem att hitta en lärare/skola.

 

Oavsett vilken yogaform du väljer, eller som finns tillgänglig där du bor, så är jag övertygad om att yogan kommer att ha en mycket positiv effekt på dig.

 

Prova även att träna hemma med hjälp av en DVD. På så vis får du daglig hälsosam dos av yoga.

 

Varma hälsningar och må så gott!

Lena

 

 

 

 

 


 
Kommentarer
 
 
Joeie  (www.yahoo.com/)
 

Heck of a job there, it asbloutely helps me out.

 
Ny kommentar 
 
* = Obligatoriskt fält

* Ditt namn:   


Din webbplats: (frivillig)


* Kommentar:   


* Ange bokstäverna/siffrorna i bilden

 

 
  < Tillbaka till frågor/svar
 
 
 
Om frågan/svaret
Datum: 2011-04-11
Taggar:  Yoga för stress Meditation Andningsövningar Kundaliniyoga Yogaövningar
Kategorier:  Andning Hälsa och välmående Yogaformer
Antalet visningar:  4870