Yoga
Yoga för alla
 
 Yogaövningar
-->
 

Yogaövningar och yogapass

 

Yogaövningarna kan delas upp i huvudgrupper. Till vänster finns länkar till de olika grupperna med bilder och instruktioner. Alla övningar har olika variationer: avancerade positioner, enklare variationer och man kan även använda redskap för att på ett korrekt sätt komma in i övningen.

 

Att använda redskap är något jag rekommenderar för både avancerade yogaöutövare och för nybörjare. Med redskap är det lättare att komma in rätt ställning och hålla övningen längre utan att kompromissa med positionens korrekta uppställning och korrekta linjer.

 

Allt du behöver i form av redskap finns troligtvis redan i ditt hem:

  • Kuddar
  • Filtar 
  • I stället för klossar använd böcker
  • Bälten
  • Stolar
  • Dörrpost

Avslappnad framåtböjning med stol och kudde

Avslappnad framåtböjning med stol och kudde